ЖИСМОНИЙ МАШҚЛАР ОРҚАЛИ ЎҚУВЧИЛАРДА ЧАРЧОҚНИ ОЛДИНИ ОЛИШ ВОСИТАЛАРИ
##article.subject##:
Олим, илмий, ўқувчилар, фаоллиги, давомийлиги, 16-18 дақиқани, 35 дақиқали, узлуксиз, машғулот, иш, қобилияти, кескин, пасаяди, шиддатлилиги, 37 % воз кечиш, тайёр, кўриш, эшитиш, орган, тана, мушаклар, умуртқа поғонаси, қўл кафти, мушаклар, кўпроқ чарчайди, жисмоний, машқ, чарчаш,нисбатан камайтиради, ўқувчилар диққати##article.abstract##
Мақолада мактаб ўқувчиларини дарс жараёнида чарчаб қолиш орқали дарсга қизиқишини пасайишини олдини олиш учун дарс жараёнида қувноқ дақиқаларни ҳамда ҳар ҳил ҳаракатли ўйинларни ўтказиш билан ўқувчиларнинг дарсда фаоллигини оширишга қаратилган маълумотлар баён этилган. Шу билан бир қаторда таъкидлангандек дарс вақтида кўриш ва эшитиш органлари, тана мушаклари, айниқса аниқ бир ҳолатда бўлган умуртқа поғонаси қўл кафти мушакларида кўпроқ толиқиш кўзатилади. Бу эса ўз навбатида иш фаолиятининг пасайишига олиб келади. Шунингдек ўқувчиларнинг узоқ вақт давомида партада нотўғри ўтириши уларнинг таянч ҳаракат системасига салбий таъсир қилиш ҳоллари кўзатилган.
Шу даврда ўтказиладиган қувноқ дақиқасига оид тўғри танланган 2-3 та жисмоний машқ чарчашни нисбатан камайтиради, ўқувчилар диққатини яхшилайди, иш қобилаятини оширади. Дарс жараёнида қувноқ дақиқасини ўтказиш соғломлаштиришга йўналтирилган бўлиб, даволаш гимнастикаси сифатида умуртқа суякларини қийшайишини олдини олади.
Библиографические ссылки
Aminov B., Tilavov T., Mavlonov O. Odam va uning salomatligi. –Toshkent: “O‘qituvchi”. 2010. – 160 b.
Safarova D.J. Sport morfologiyasi. –Toshkent: “VNESHINVESTPROM” MCHJ. 2015. – 200 b.
Ne‘matov B.I. Harakatli o‗yinlar va uni o‗qitish uslubiyoti. –Toshkent: “Umid Design”, 2021. – 68 b.
Nazarov S.U. Anatomiya, fiziologiya asoslari. –Toshkent: “Umid Design”, 2021. – 212 b.
Nazarov S.U. Morfofunksional o‘zgarishlar. –Toshkent: “Umid Design”, 2021. – 152 b.
Salamov R.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. –Toshkent: “ITA-PRESS”, 2014. – 220 b.
Маҳкамджонов К.М., Иноземцева Л.А., Нурматов Ф., Рустамов Л. Спорт байрамларини ташкил қилиш ва ўтказиш методикаси. –Toshkent: – 2007
Morgunova I.I. Gimnastika va uni o‘qitish metodikasi. –Toshkent: “ILM ZIYO”, 2013. – 328 b.
