РЕЗУЛЬТАТЫ КОНТРОЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ МОДЕЛИ WFSIP В ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ КАДРОВ ВУЗОВ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Ключевые слова:
педагогические работники, физическая активность на рабочем месте, WFSIP, сидячий образ работы, профессионально-прикладная физическая подготовка, рандомизированное контролируемое испытание, функциональная подготовка, цифровые технологии, шкала Борга (RPE), оздоровлениеАннотация
В статье освещаются теоретические основы и эффективность педагогической модели WorkFit Sitting Intervention Program (WFSIP), направленной на снижение негативных последствий длительной сидячей работы у профессорско-преподавательского состава высших учебных заведений. Исследование проводилось в форме трёхгруппового рандомизированного контролируемого испытания (N=120) в соответствии с требованиями CONSORT 2010. Программа WFSIP включает в себя блоки динамических упражнений для ног, упражнений на выносливость плечевого пояса, укрепление осанки и дыхательно-растягивающие упражнения. В результате шестинедельных занятий функциональные показатели в экспериментальной группе улучшились на 38–45% (d Cohen’s = 0,98–1,12), также наблюдались положительные изменения в сердечно-сосудистых и когнитивно-моторных показателях. Результаты подтвердили, что программа WFSIP эффективна с точки зрения затрат времени и ресурсов.
Библиографические ссылки
Oʻzbekiston Respublikasining 24.03.2026 yildagi O‘RQ-1123-son “Jismoniy tarbiya va sport toʻgʻrisida”gi Qonuni. https://lex.uz/docs/-8093787
Oʻzbekiston Respublikasi Prezidentining 2020-yil 30-oktabrdagi PF-6099-son “Sogʻlom turmush tarzini keng tatbiq etish va ommaviy sportni yanada rivojlantirish chora-tadbirlari toʻgʻrisida”gi Farmoni. https://lex.uz/docs/-5077667
Oʻzbekiston Respublikasi Prezidentining 2023-yil 11-sentabrdagi PF-158-son “Oʻzbekiston - 2030” strategiyasi toʻgʻrisidagi Farmoni. https://lex.uz/ru/docs/-6600413
Oʻzbekiston Respublikasi Oliy taʻlim, fan va innovatsiyalar vazirligi. Statistik toʻplam. - Toshkent, 2024.
Etnier J.L., Nowell P.M., Landers D.M., Sibley B.A. A meta-regression to examine the relationship between aerobic fitness and cognitive performance // Brain Research Reviews. - 2006. - Vol. 52, №1. - P. 119-130.
Pedersen B.K., Saltin B. Exercise as medicine - evidence for prescribing exercise as therapy in chronic disease // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. - 2015. - Vol. 25, Suppl. 3. - P. 1-72.
Sjøgaard G., Christensen J.R., Justesen J.B., et al. Exercise is more than medicine: The working age population’s well-being and productivity // Journal of Sport and Health Science. - 2016. - Vol. 5, №2. - P. 159-165.
Shrestha N., Kukkonen-Harjula K.T., Verbeek J.H., Ijaz S., Hermans V., Pedisic Z. Workplace interventions for reducing sitting at work // Cochrane Database of Systematic Reviews. - 2018. - Issue 12. - CD010912.
World Health Organization. WHA60.26 Workers’ health: global plan of action. - Geneva: WHO, 2007.
World Health Organization. Global Action Plan on Physical Activity 2018 -2030: more active people for a healthier world. - Geneva: WHO, 2018.
Edwardson C.L., Biddle S.J.H., Clemes S.A., et al. Effectiveness of an intervention for reducing sitting time and improving health in office workers: three arm cluster randomised controlled trial (SMART Work & Life) // BMJ. - 2022. - Vol. 378. - e069288.
